5 、腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学

9、吃单好

2
、鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟
 ，和豆雞蛋與豆腐同吃
，腐最法简聪明吃学

3 、吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，營養好吃 ，

7、

6、太厚不容易入味 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花。成型後翻麵 ，

2、原來內有乾坤
。簡單好吃，加入鹽，雞蛋和豆腐是絕配，

8、

4 、

olivia美食記錄 ：

1、使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料
 ：蔥1小段
，放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，

3
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，切薄片
 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鹽3克

做法：1、攪打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！再放入秋葵。攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可 。平底鍋加熱，豆腐洗淨，雞蛋、倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。準備好食材。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 
，豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋2個
，